両足の足指1本ずつを数回ずつ繰り返す。 （2）指のつけ根と足指を指圧する 指のつけ根から指先に向かって、足裏を指圧する。 両足の足指1本ずつを数回ずつ繰り返す。 （3）指
足指 つる ストレッチ- 参考足首の柔軟性を高めるストレッチ8選！ 19足指座って行うストレッチ① 19番目は、座って足首のストレッチを行います。 足背（足の甲の筋肉）と足底（足裏の筋肉）の LINEで送る 医師監修 足の指がつるという状況は、多くの人が経験しているはずです。 原因としては脱水や疲労、冷えなどが挙げられます。 場合によっては病気が潜んでいる
足指 つる ストレッチのギャラリー
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足がつる原因として、いくつかの事があげられます。 左右から足指をつかんだら、できるだけ伸ばせるところまで膝を伸ばしていく事で、ふくらはぎ・膝裏の伸びる感覚を感じて下さい。 その 足指を鍛えるトレーニングとストレッチをご紹介します。 足指ストレッチ 普段、足指をあまり使っていない方は、足指やそのまわりの筋肉がこり固まっている場合もあります。 まず
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