仰向けに寝て「肩甲骨はがし」 1テニスボールを準備 2布団などの上に仰向けに寝る 3背骨と肩甲骨の間にテニスボールを当てる ※そのまま、じっとしていてもo k。 ※大丈夫な人は少し体を揺さぶる ※30秒くらい行う ※注意点：呼吸は止めない！テニスボールを使った肩甲骨はがしの方法 ...
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